Gestern hatte ich euch ja bereits von Tag 1 meiner Ausbildung zum Aqua Fitness Trainer berichtet und heute dürft ihr nun mit mir feiern!

Ich habe BESTANDEN! Ich bin nun ganz offiziell ZERTIFIZIERTE AQUA FITNESS TRAINERIN! Jippi!

Ich freue mich unendlich darüber, weil wir damit wieder ein kleines Puzzlestück mehr zu unserem großen Bild von einem perfekten Urlaubspaket mehr hinzufügen können!

Zunächst möchte ich euch noch berichten, wie unser zweiter Tag verlief:

Wir sind eigentlich direkt am Morgen ins Wasser gehüpft. Ziel war es, Übungen mit Kleingeräten und spielerische Übungen kennenzulernen. Dazu haben wir alle möglichen Geräte ausprobiert. Poolnudel, Schwimmbrett, Bälle, Hanteln, Handschuhe… Der Vielfalt sind wirklich kaum Grenzen gesetzt. Jeder von uns hat dann erstmal zwei Übungen pro Gerät vorgestellt. Man kann dabei seiner Kreativität freien Lauf lassen. Eigentlich ist alles möglich und alles fordert entweder reine Muskelkraft, Koordinationsvermögen, Ausdauer oder jegliche vorstellbare Kombinationen. Meine Lieblingsgeräte sind folgende:

• Poolnudel: Eigentlich hatte ich die Poolnudel unterschätzt. Ich hatte immer gedacht, dass sie nur für Kinder zum Schwimmen lernen geeignet ist, doch weit gefehlt. Die Nudel kann wirklich ein variablen Schwierigkeitsgrad zu den Übungen hinzufügen. Das ist für mich wirklich eine tolle Ergänzung und in meinem Kopf sprudeln die Ideen. Lasst euch doch überraschen bei eurem nächsten Segeltörn!
• Hanteln: Wer hätte es gedacht. Ein Klassiker! Aber genauso klassisch breit gefächert einzusetzen! Perfekte Ergänzung für die Arme, aber auch für die Beine! Klingt spannend? Na dann ab zur Buchungsseite und mehr rausfinden!
• Bälle für Spiele: An dieser Stelle nicht viel Informationen. Beim Aqua Fitness gibt es natürlich auch Spielchen gegeneinander zum Aufwärmen oder Ausdauertrainieren. Da hier kein Team einen Vorteil haben soll, gibt es die genaue Spielanleitung erst im Segelurlaub 😉

Nach der Mittagspause haben wir dann probeweise mal Stundenpläne erstellt und uns überlegt in welcher Reihenfolge wir welche Übungen machen könnten. Es ist am Ende nämlich gar nicht so einfach der kreative Kopf zu sein, der Anleitung gibt. Es ist doch etwas einfacher, sich ins Wasser zu begeben und nachzumachen. Die Vorbereitung von Stunden ist also enorm wichtig und ein wenig Basiskonzept im Kopf ist sicherlich von Vorteil, damit die Teilnehmer nicht direkt nach 5 Minuten vollkommen ausgepowert sind, wenn noch 40 Minuten bevorstehen… Welche Übungen es dann konkret werden, kann man ja mit den Teilnehmern auch etwas abstimmen. Es gibt sicherlich auch mal den „Bein-Tag“ und den „Arm-Tag“ zum Beispiel!

Danach ging es schließlich zur Lehrprobe. Jeder hat eine konkrete Aufgabenstellung bekommen mit Zielgruppe, Trainingsziel und Konstellation. Meine Aufgabe lautetet: Zeige einen Stundenausschnitt für Ü60 Anfänger am Beckenrand zum Aufbau der Rumpf- und Beinmuskulatur.

Na prima, Segelboot mit jungen Leuten ohne Beckenrand wird mein zukünftiges täglich Brot, aber Vielfältigkeit ist ja auch nicht schlecht. Und vllt. geht es ja auch mal mit einer Landleine hab ich mir dann überlegt. Das wäre doch ein idealer Moment! Ihr seht schon, kreativ kann ich 😉

Meine 10 Minuten waren eher entspannt und alles hat super funktioniert. Es hat Spaß gemacht und das ist nun das Wichtigste am Aqua Fitness!

Schließlich habe ich mein Zertifikat bekommen. Da ist das Ding! Großartig!!!

Was springt nun aber für euch dabei raus?

• Ganz definitiv: Spaß und Sport! Ich kann euch Aqua Fitness Stunden geben im Segelurlaub! In den nächsten Wochen werde ich noch fleißig üben, Kurse geben und Kursstunden erstellen, damit ich euch noch mehr Abwechslung beim nächsten Segeltörn bieten kann.
• Und möglicherweise: einen Gesundheitskurs, der von der Krankenkasse bezahlt wird. Dadurch dass ich als Ärztin mich zertifizieren durfte, habe ich nun Grund- und Zusatzqualifikation, um Präventionskurse zu veranstalten, die von den Krankenkassen bezahlt werden müssen. Es fehlt nur noch ein zertifiziertes Konzept und an dem werde ich emsig die nächsten Tage arbeiten. Dann könnt ihr euch, je nachdem bei welcher Krankenkasse ihr seid, die Kursgebühr wieder von der Krankenkasse zurück holen. Dazu aber mehr, sobald mein Kurs erfolgreich zertifiziert ist!

Bis dahin einfach schon mal den Spaßfaktor im Urlaub buchen! Mast- und Schotbruch!