Wie ich euch gestern freudestrahlend (auch wenn ihr das nicht sehen konntet, hoffe ich, dass man es beim Lesen erahnen konnte) berichtet habe, dass mein Aqua Fitness Kurs als Präventionskurs bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt wurde, möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten, wie ein solcher Kurs bzw. eine Gesundheitsreise, wie man es dann offiziell betitelt, gestaltet wird.

Prinzipiell möchte ich zwei verschiedene Kursdauern anbieten, die sich an verschiedene Zielgruppen richtet. Gemeinsam ist, dass wir einen Kompaktkurs anbieten. Das bedeutet, dass man sich nicht über 8 Wochen einmal wöchentlich bindet, sondern innerhalb einer kurzen Zeitspanne den Aqua Kurs absolviert.

Ich habe jetzt primär einen Kurs zertifiziert, der über zwei Tage geht. Ergänzen werde ich nun Kurse, die zwar inhaltlich identisch sind, aber doch etwas mehr Zeit einplanen.

Warum?

Nun, die ZPP schreibt einen Kurs mit 8 Kurseinheiten vor. In zwei Tagen bedeutet dieses dementsprechend, dass man jeden Tag 4h Aqua Fitness betreibt. Das ist ein wirklich intensiver Kurs. Dieser Kurs soll sich dann eigentlich eher an Unternehmen richten, die mit ihren Mitarbeitern auch nur 3 Tage an Bord der Blue Diamond verweilen können.

Jetzt für die Zertifizierung angemeldet sind Kurse über eine Zeitspanne von 3, 4 und 6 Tagen. Gerade bei 6 Tagen hat man dann doch die Möglichkeit, einen solchen Kurs entspannter zu gestalten. Ich denke nämlich, dass eine Stunde Aqua Fitness am Tag doch noch in ein Basiskonzept eines entspannten Urlaubs hineinpassen wird.

Was erwartet euch nun dort?

Ein bunter Mix aus vielen verschiedenen Übungen! Mein Ziel ist es, Ausdauer, Koordination und auch Kraft zu trainieren. Aqua Fitness ist sehr vielfältig, auch wenn es oftmals einen etwas altmodischen eingestaubten Stempel hat, ist es eigentlich ein sehr abwechslungsreicher und anspruchsvoller Sport, der vor allem für ein breites Publikum geeignet ist. Von einem leichten Training bis hin zum Power Workout – alles ist möglich, es ist nur eine Frage der Übungsgestaltung. Aqua Fitness eignet sich für ältere Menschen und auch Menschen, die bereits gesundheitlich belastet sind. Übergewichtige profitieren vom gelenkschonenden Sport.

Insgesamt werde ich euch Übungen ohne und mit Geräte an die Hand geben, die ihr dann auch daheim ausüben könnt. Es bedarf keiner Kurssituation, um das Training in der Heimat fortzuführen. Es bedarf nicht einmal bestimmter Geräte, aber ich werde euch natürlich ein breites Spektrum vorstellen.

Dabei arbeiten wir mit: Poolnudeln, Bällen, Aqua Discs, Schwimmhäuten und Aqua Gürteln. Aqua Jogging gehört zwar nicht in die Sparte Aqua Fitness, aber ergänzend kann ich Interessierten auch eine Einheit Aqua Jogging anleiten. Dann könnt ihr selbst rausfinden, ob ein solches Training, das vor allem für Bauch, Beine, Po ideal ist, auch für euch passend ist.

Seid also gespannt und lasst euch überraschen! Findet hier euren passenden Törn und kommt in den Genuss eines effektiven Workouts an Bord.

Bis dahin Mast- und Schotbruch!